Allgemein

skinnyfat zu fit

23 Feb Was ist „skinnyfat“ und was tun dagegen?

Als "skinnyfat" wird bezeichnet, wenn jemand eigentlich schlank ist, aber sehr wenig Muskulatur und einen relativ hohen Körperfettanteil hat. Sieht in Bekleidung schlank aus, aber nackt vor dem Spiegel denken die Personen dann oft, sie seien doch "zu dick", da durch das Körperfett überall "Dellen"...

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gesunder Schlaf

24 Nov Tipps für einen gesunden Schlaf

Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist extrem wichtig, wenn du deinen Körper formen willst. Im Schlaf werden die Muskeln „repariert“, im Schlaf werden die Zellen erneuert. Und die Energie dazu liefern die Fettreserven, sprich die „Fettpölsterchen“. Der ganze Hormonhaushalt ist auf Muskelaufbau und Fettverbrennung eingestellt....

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Interview Johanna Sander

26 Okt Lerne von den Besten – Interview Johanna Sander

Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...

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Julia Greve IFBB Bikini Model

20 Okt Lerne von den Besten – Interview Julia Greve

Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...

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Vergleich gute und schlechte Haltung

16 Sep Wie deine Haltung dein Aussehen beeinflusst…

Innerhalb weniger Sekunden, kannst du dein Aussehen, dein Erscheinungsbild verändern. Stark und sexy in wenigen Sekunden? Blödsinn? Nein, denn nicht nur deine Körperform, sondern auch deine Haltung beeinflußt dein Erscheinungsbild, deine Wirkung auf deine Mitmenschen. Ein guter Trainer sieht schon nur an deiner Haltung, welche...

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Eva Saischegg Bikini Model

28 Aug Lerne von den Besten – Interview Eva Saischegg

Wenn es darum geht, den eigenen Körper zu formen und zu gestalten, den Körperfettanteil auf das geringste zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und zu straffen, sind wohl die wahren Meister darin die Damen und Herren der Fitness- und Bodybuilding Wettkämpfe. Gerade durch die "Bikini" Klasse wurde...

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Bad bod - ist Fitness oberflächlich?

18 Mai Dad Body – Ist Fitness oberflächlich?

Immer öfter ist jetzt vom DAD BODY  ("Dad Bod") die Rede, also von dem kleinen Bäuchlein bei Männern - früher mal Bierbauch genannt - der „sexy“ sein soll. Immer öfter wird versucht, die Unterscheidung von Menschen in „attraktiv“ oder „unattraktiv“ als oberflächlich darzustellen. Sendungen wie...

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Das richtige Verhältnis Cardio Krafttraining

02 Apr Das richtige Verhältnis Cardio Krafttraining

Du willst gesund und fit sein (Ausdauer), einen straffen athletischen Körper (Muskelmasse) und wenig Körperfett haben? Wie ist dann das richtige Verhältnis Cardio zu Krafttraining? Eine sehr häufig gestellte Frage an Trainer lautet: Wieviel Cardio soll ich machen und wann soll ich es am besten machen....

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Mythos Kaloriendefizit: Kalorie ungleich Kalorie

21 Mrz Mythos Kaloriendefizit: Kalorie ist nicht gleich Kalorie…!

Mythos Kaloriendefizit: Immer wieder liest man, dass es egal ist, ob Eiweiß, Kohlenhydrate oder Fett reduziert werden, wichtig ist nur, dass am Ende des Tages ein Kaloriendefizit dasteht. Also weniger Kalorien aufgenommen, als verbraucht werden. Nur so funktioniert richtig abnehmen? Aber behandelt der Körper alle...

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Motivation zum Sport - Die Gewohnheit machts

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