time4fitness | Tipps und Tricks für den Muskelaufbau Frau
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Boudoir


Muskelaufbau Frau

Egal was du mit deinem Körper vor hast – Abnehmen, schlank bleiben, athletischer Körperbau, gesund bleiben etc…  – es gehört immer ein Muskelaufbau dazu! Das hat einen einfachen evolutionären Hintergrund: Unser Körper ist nicht für unser zivilisiertes Alltagsleben gebaut. Er ist zum Jagen, Fischen, Ackerbau, Rumwandern, Flüchten, Rennen und allen anderen Dingen, die einen „Naturmenschen“ ausmachen gemacht worden! Da das in unserer zivilisierten Welt selten vorkommt, verkümmert unsere Muskulatur immer mehr. Und durch regelmäßiges Training, Sport oder Bewegung müssen wir das von unserem Körper wieder fordern. Sonst wird er zwangsläufig nicht benötigte Muskulatur immer mehr abbauen.
Muskeln verbrauchen Energie. Sie sind der Motor unseres Körpers.

Werden sie weniger, verbrauchen wir weniger Energie. Also werden mehr Kalorien (=Energie) in unseren Fettdepots gespeichert. Es ist also bei der Lebensweise vieler zivilisierter Menschen ein ganz natürlicher Prozess, dass sie immer dicker werden.

In unseren Coachings lernst du, wie du Muskuluatur aufbauen kannst. Du lernst Schritt für Schritt, wie ein effektives Training aussehen muss, welche Übungen wichtig sind, damit du deinen Körper dadurch formen kannst.


Muskelaufbau Tricks

Um deinen Körper richtig zu formen und nicht nur einfach „dünn“ zu sein, musst du deine Muskulatur verändern. Sprich Muskeln aufbauen. JA – auch die Ladys sollten Muskulatur aufbauen. Denn genau die Muskeln geben einer Frau die weiblichen Formen, einen runden Po, schön geformte Oberschenkel, nette Waden und einen flachen Bauch. Keine Angst vor zu viel Muskeln! Große Muskelpakete bekommst du als Frau nur, wenn du zusätzlich Hormone von aussen zuführst (Doping!) Und dann ist es immer noch ein Prozess über viele Jahre. Also keine Angst vor einem  Training mit dem Ziel maximalem Muskelaufbau!

Du musst nicht trainieren wie eine Athletin, der Trick zum Muskelaufbau ist, dass du nur die richtigen Reize zur richtigen Zeit mit den richtigen Übungen setzt! Dazu reichen nur 120 Minuten pro Woche, aufgeteilt in mindestens 2 Einheiten!

Kein tägliches, stundenlanges Ausdauer (Cardio) Training!

Muskelaufbau Frau
Effektiv abnehmen - Wieviel Training ist nötig?
Form und Größe der Muskeln bestimmen das Aussehen deines Körpers! Egal ob Frau oder Mann...! Die richtigen Reize zur richtigen Zeit formen und gestalten deinen Körper höchst effektiv mit nur wenig Aufwand! Wir zeigen dir wie und wann du am besten diese Reize setzt, wie dein Trainingsplan gestaltet sein sollte.
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